獎勵小孩的禮物 配合28天生理期 喚醒妳的美麗平衡
配合28天生理期 喚醒妳的美麗平衡
配合28天生理期 喚醒妳的美麗平衡 評價
網友滿意度： 配合28天生理期 喚醒妳的美麗平衡 配合28天生理期 喚醒妳的美麗平衡
常常會看到父母在討論究竟該不該獎勵?
我自己覺得獎勵是對孩子的一種鼓勵驅使他們前進甚至超越自己
但我覺得父母一定不能忽略鼓勵，沒有鼓勵只有獎勵會讓孩子只朝著物慾邁進
而忘了真正的努力的目的!
我是這麼想的但也不一定是對的!
我還是會常常爬文看看別人的看法，父母有一輩子做不完的功課
分享一篇我覺得分析不錯的觀點
以下文章擷取自媽媽育兒百科
1.獎勵的目的要明確
事先對孩子講明應該做到哪些條件才可以得到獎勵，使孩子有一個明確的目標。
當然，目標不能定得太高，否則孩子會因難以實現而放棄爭取。
2.不用金錢獎勵孩子父母不要用金錢來獎勵孩子。因為父母用錢來獎勵孩子，可能會使孩子產生金錢萬能的思想，
而且會產生對金錢的盲目崇拜，是弊大於利的。在孩子成長的過程中，父母的鼓勵和認同是不可或缺的。
但要注意的是，這種獎勵必須是純潔的，著力於精神的，有益於心靈的，而不是沾滿銅臭味的。
3.犯錯就要處罰如果孩子生氣時把一片玻璃打碎，雖然他可能不是故意的，但是父母也要教育他這是他的過錯。
他雖然沒有料想到自己行為的後果，但他仍要負賠償之責。父母對孩子懲罰時要實事求是，偏離事實的指責，孩子是不會服氣的，也達不到懲罰的效果。
同時，懲罰要注意場合，當眾指責孩子，會極大損害孩子的自尊心。
4.懲罰要及時當孩子出現了不良行為時，父母應立即進行懲罰，
使孩子建立不良行為與懲罰之間的條件聯繫，否則懲罰的作用會減弱，而失去了效果。懲罰前，一定要向孩子解釋一遍懲罰的原因，否則孩子不懂他們為什麼受罰。
5.要教而罰父母要把要求對孩子講清楚。假如你要求孩子做完家庭作業才准看電視
你就要對他講得清清楚楚，讓他記在心上。
如果你發現孩子不做功課而先看電視，你就罰他幾天之內不准看電視。
你先要定下你的要求，他犯了再懲罰，不可不教而罰。
6.懲罰要言出必行當孩子犯某一種過錯時要懲罰他，如果父母警告過他，那麼在他犯錯後，就一定要實行懲罰的諾言。
假如不處罰，你以後便難以下達命令，你的懲罰也就失去了作用。
獎勵的策略和原則：
7.少獎為佳適當時候、適當次數的獎勵，就相當於給發動機加油，可以起到很好的作用，但切不可太濫。
8.獎態度不獎分數大多數家長是以分數或者名次來設定獎項和決定是否獎勵，其實最好的方法是根據孩子的學習態度進行獎勵。
因為從長遠看，態度和努力的程度比一兩次的分數更重要。
9.一諾千金如果和孩子有了約定，比如有的家長是定考多少分，有的家長是定考到第幾名，就一定要兌現。
如果孩子達到了約定的要求，就要堅決獎勵，做父母的不兌現自己的承諾，就會嚴重挫傷孩子的學習熱情。
10.獎品適當，價值適中10.獎品適當，價值適中獎勵的價值不要太高，其價值和獎品要與孩子的年齡、取得的成績等等相適應。
有些家庭由於形成了獎勵並不斷加碼的習慣，常常給孩子價值過高和不適當的獎勵，那樣反而會害了孩子。
比如有的家長因為孩子某次考試滿分，就給孩子買電腦買遊戲機，結果孩子玩物喪志。
看完真的又學了一課了!
因為最近暑假快結束了!孩子們都有順利完成功課，在阿公阿榪家也有乖乖聽話
所以我決定要買小禮物送給我家兩個寶貝
我們家兩個差蠻多的一個孩明年要讀幼稚園
另一個上了國小
每次要買玩具用品就要跑很多地方!
這次我決定在Yahoo購物中心買
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女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙，
如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要！
容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等，
其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。
１天３餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠，
配合28天生理週期的調理，維持荷爾蒙平衡！
肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗！
荷爾蒙分泌愈多愈好？ 生理期規律荷爾蒙就OK？
就算熬夜也不覺得累？ 食用肉類可補充荷爾蒙？
愛用3C產品隨手不離？ 因為太忙而沒時間運動？
配合生理期養成好習慣，28天變身荷爾蒙美女！
1個月調理荷爾蒙執行計劃表：
◎第1?7天 即所謂的排毒時期。
一面心平氣和的過日子，一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。
．身體、腹部（肝臟）保暖大作戰。
．改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。
．好好補充因生理期而流失的鐵質。
◎第8?14天 充滿活力&幹勁，精神抖擻的時期。
由雌激素的分泌占優勢，身體狀況良好，即使有點任性妄為也無妨。
．行程安排的妙計，利用這1週做各項決定。
．將洗澡時間變成美容時間。
．今天稍微吃點甜食吧！
◎第15~21天 黃體素的分泌緩緩增加、調整期。
為接下來即將來臨的身體不適期做好準備，逐漸減輕給身體帶來的負擔。
．預防浮腫的關鍵，大量飲用常溫水。
．暫時踩一下煞車，定時就寢與起床。
．脫離咖啡因，減少咖啡因宣言。
◎第22~28天 身體狀況最容易惡化的生理期前。
請溫柔對待自己，絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療癒&放鬆。
．脫離砂糖宣言，甜食1週禁食令。
．如果食欲大增，就來個蔬菜吃到飽！
．盡情流淚，進行情感的排毒。
跟著本書，學習與女性荷爾蒙相處的好方法！
讓妳每日擁有好氣色！好健康！好美麗！
【來自醫界的聯合推薦】
◎周輝政（台安醫院策略長、婦產科主治醫師）
◎高銘偵（長庚醫院中醫婦科主治醫師）
◎張金堅（澄清醫院中港院區院長、財團法人乳癌防治基金會董事長）
◎張文馨（澄觀中醫診所知性美女中醫）
目錄
序言
序章
檢測篇了解荷爾蒙現狀的等級與類型
妳的荷爾蒙沒問題嗎!?
檢視測驗
等級診斷
類型診斷
Part1
基礎知識篇問題在於無自覺．無關心．有誤解
首先，讓我們來了解女性荷爾蒙的真面目
荷爾蒙首重平衡的維持，而非分泌量
? 分泌量並非越多越好
? 女性荷爾蒙是由卵巢所分泌的
? 女性荷爾蒙自25歲過後開始遞減
與女性荷爾蒙相關的常見誤解
? 靈犀不通的性愛無法促進荷爾蒙的分泌
? 即便名稱相同，食用肉類也無法製造荷爾蒙
? 性感的外表與荷爾蒙的狀態幾乎無關
? 別受限於荷爾蒙與費洛蒙帶給人的印象
? 只靠營養補充品與健康食品，無法調理荷爾蒙
? 似是而非的早發性更年期與正式更年期
妳的荷爾蒙狀態，沒問題嗎？
? 生活作息不正常的人要特別注意
? 有人生理週期規律，荷爾蒙狀態卻不佳
? 當妳想要有孩子時，不是說有就有
從與自己的身體面對面開始做起
? 還記得上次就診是什麼時候嗎？1年做1次婦科健檢！
? 身體不適的原因無關年齡，或許在於荷爾蒙
? 「免疫．自律神經．荷爾蒙」是三位一體
Part2
飲食篇主要原因在於飲食生活．飲食習慣
告別垃圾食物&錯誤減肥法
對身體有害的垃圾食物要適量！
? 當心攝取過量的反式脂肪酸
? 活性氧一旦於體內積存，將加快老化速度
? 便宜又方便的速食，藏有陷阱
? 在不知不覺中攝取過量的食品添加物！
? 血糖值如坐雲霄飛車般起伏急遽，是最糟的狀態！
因錯誤的減肥目標而陷入惡性循環！
? 低卡路里＝可能含有大量人工代糖
? 不合理的減肥只會減少骨骼與肌肉量，造成易胖體質
挑三揀四．偏食．單品主義，必須重新檢視
? 沙拉與蔬果汁，無法彌補蔬菜攝取量的不足
? 今天吃肉明天就吃魚，均衡且全面性的飲食
? 對早上沒轍或體質虛寒的人，可以來碗味噌湯
? 既便宜方便又營養均衡的豆製品
? 乳製品若食用過量，會對荷爾蒙造成不好的影響
? 睡眠品質若下降，晚上就不該攝取咖啡因
? 礦物質有助於調理荷爾蒙
? 早餐可以開啟自律神經的開關
Part3
生活習慣篇主要原因在於睡眠、興趣嗜好和習慣！
改掉一點壞習慣，重新調理身體
絕對會自食惡果！現代女性的壞習慣
? 吸菸有舒顏萃台南百害而無一利！現在請馬上戒菸
? 不分春夏秋冬，每天都應該泡澡
? 1分鐘循環訓練（circuit training），改善運動不足與虛寒症
? 訂出遠離行動電話的時段
太過相信萬萬不可。妳的身體早已發出悲鳴?!
? 營養補充品並非萬能！請記住「木桶定律」
? 選擇不畏寒、可使鼠蹊部與頸部保暖的打扮
? 身體恢復慢，問題出於荷爾蒙的狀態差
輕忽睡眠，事後必將遭遇不幸
? 就寢前3個小時不使用電腦
? 早上遲遲起不來的原因，在於自律神經的紊亂
? 熬夜會讓睡眠的品質變差
? 確保睡眠時間，讓大腦休息
? 生活作息不日夜顛倒，也有助於抗老化
「過度防禦」會對荷爾蒙造成不好影響
? 過度除臭、殺菌，反倒使免疫力減退
? 不過度曝露在化學物質下的生活
? 每天所使用的洗滌劑，盡可能選用無添加化學物質的產品
Part4
症狀篇已有些微不適或令人困擾的症狀顯現！
捕捉荷爾蒙所發出的SOS訊號
漫不經心是荷爾蒙的第一大敵！
? 最起碼也要記錄下生理期的開始日
? 在體重急遽增加的背後，潛藏著荷爾蒙紊亂的問題
? 厚實的啤酒肚與雌激素有關
? 「末端冰冷體質」與「內臟虛寒」，千萬別置之不理
別怪罪給年齡，重要的是，與自己的身體面對面
? 由虛寒症所引起的細胞能量不足
? 若說性欲減退＝性趣減退，這是有問題的
? 從荷爾蒙的崩解到排卵障礙
看似沒有關係，其實荷爾蒙影響甚鉅的症狀
? 荷爾蒙變動與壓力，會影響飲食行動
? 感到疲憊或有壓力時，請穿寬鬆的褲子
? 受荷爾蒙捉弄前，先來根香蕉
? 各種問題相互關連，很可能也會引發過敏症
早已身陷「煩惱」&令人困擾的「問題」中
? 壓力與虛寒症的雙重打擊，引發頭髮問題
? 壓力促使男性荷爾蒙活性化的證據在於？
? 生理期出血量的變化，是荷爾蒙異常的表現
? 生理期不規律的人，務必要到婦科做個檢查
Part5
精神層面篇壓力或性格的影響也很大！
藉由轉換想法，守住荷爾蒙平衡
既神經質又完美主義……性格對荷爾蒙的影響
? 既然要說出口，就說積極樂觀的話語
? 持續抱持負面情感，將搞壞自己的身體
? 工作不眠不休＝無法信任他人，這正是問題所在
? 安排一段讓自己遠離工作、什麼事都不做的時間
? 負面情感的惡性循環，是罹患憂鬱症的起因
情緒焦慮、心情低落……與荷爾蒙有何關係？
? 「拿東西出氣」的發洩法，在醫學上也是有效的
? 確認心情低落日是在生理週期的哪一天？
? 失眠，正是大腦與身體所發出的SOS訊號
? 光只是嘴角上揚，便有加分作用
? 藉由反覆運動，如嚼口香糖等，提高專注力
? 淺眠的人，每天起床的時間要固定
別讓工作搞壞了荷爾蒙的平衡
? 男性荷爾蒙的活性化，會造成荷爾蒙失調
? 不安感會使下達荷爾蒙分泌的指令失控
? 妥協、斷念與藉口，只會貶低自我
? 老是被時間追著跑的工作者，可先擬定優先順位確認表
Part6
實踐篇1天只做1項就OK！
養成調理荷爾蒙的習慣
調理荷爾蒙！1個月執行計劃表（TO DO LIST）
第1天 身體、腹部（肝臟）保暖大作戰
第2天 跟緊身衣褲說掰掰，寬鬆舒適大作戰
第3天 韓國料理排毒大作戰
第4天 藉由「搞笑」、「會心一笑」促進血清素分泌
第5天 促進排毒的骨盆舒展運動
第6天 改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉
第7天 好好補充因生理期而流失的鐵質
第8天 行程安排的妙計，利用這1週做各項決定
第9天 將洗澡時間變成美容時間
第10天 今天稍微吃點甜食吧！
第11天 去購買決勝負內衣，女人味UP的購物日
第12天 若想改變印象，那就去趟沙龍或醫美診所
第13天 透過妄想排演，進行戀愛意象訓練
第14天 吃壽司，迎接排卵日
第15天 預防浮腫的關鍵，大量飲用常溫水
第16天 暫時踩一下煞車，定時就寢與起床
第17天 讀書日，讀完堆積已久的書
第18天 利用海藻&菇菌類，補充礦物質&消解便祕
第19天 今天的關鍵字是「醋．香草．高湯」
第20天 運動鞋日，脫離高跟鞋&車站健走
第21天 脫離咖啡因，減少咖啡因宣言
第22天 脫離砂糖宣言，甜食1週禁食令
第23天 建議提早結束工作&窩在家裡休息
第24天 如果食欲大增，就來個蔬菜吃到飽！
第25天 利用自己最喜歡的香味，來一段心靈療癒
第26天 預防痘痘的關鍵在於維他命B&C
第27天 脫離電腦&行動電話宣言
第28天 盡情流淚，進行情感的排毒
最後的要塞．醫療保健的基礎知識
後記
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